办公椅是人们日常工作坐着办公的工具。选购办公椅除了办公椅的颜色和造型外，选购的时候关注的应该是舒适度。办公椅的舒适度影响着人们办公的效率和质量。办公椅的舒适度取决于人体工学的原理，如何使办公椅舒适度佳，办公椅的高度如何调节是今天小编要解答的问题。

办公椅高度如何调节—外部因素

首先办公椅高度应该比照办公桌的高度来调节。不同的办公桌对于办公椅的高度的要求是不一样的。不同的人的爱好习惯和不同的工作内容也决定着办公椅的高度。

办公椅高度如何调节—人体因素

   首先办公椅的高度要符合人们的视线要求，根据电脑显示器的位置来调节办公椅的高度。显示器距离过远或者过近的话，办公椅的高度也要做出相应的变化，这样会减少颈部的肌肉劳损，保护每个人的颈椎健康；其次办公椅的高度的调节要尽量的减少人体腰的负担。一般办公椅都会有一个背枕或者购买一个靠垫，根据背部靠着的位置来调节办公椅的高度，这样有利于保护人的腰的健康；然后坐在办公椅上，腿必须不能踏空状态，这样会使人感觉非常的不安全，而且会感觉办公椅非常的不稳，影响人的工作，因此必须相应的调节办公椅的高度，使得人的手指可以轻松的在大腿下方和椅子的前端自由的滑动，如果空间不大，就要调节一下办公椅的高度，办公椅的高度还要根据大腿和办公椅前端的空间来调节，这样会尽量的减轻大腿的负担，使整个人变得非常的舒服；后坐着的时候舒服了，那么工作的时候需要用的到手，手肘的位置也必须要舒服。一般来说手肘离桌面的距离越近越舒服，办公椅调节的关键点就是把胳膊放到桌面上，然后调整办公椅的高度，使手肘的位置变得舒服，然后调节扶手的高度把手肘放上去刚刚好。这样来调节办公椅的高度使得整个人都非常的舒服。

    不管坐在办公椅上有多么的舒服，平常工作的间隙还是需要起来活动一下，这样才有利于身体健康。